Koreai körtelé, intravénás infúziók, vitamintapaszok: valóban hatékonyak ezek a népszerű másnaposság elleni szerek?
Mindannyian átéltük már: lüktető fejfájást, tartós hányingert és kimerültségérzetet, amit egyetlen csésze kávé sem tud enyhíteni. A másnaposság emlékeztetőül szolgál arra, hogy a tegnapi mulatságnak ára van.
Manapság a másnaposság már nem csak egy panasz a zsíros reggeli miatt; egy teljesen új üzletté vált. A globális másnaposság elleni szerek piacának értéke jelenleg 2,29 milliárd USD (3,53 milliárd AUD), és a becslések szerint 2032-re eléri a 6,71 milliárd USD-t (10,33 milliárd AUD).
Ezek a termékek – a kapszuláktól és italoktól a tapaszokig – népszerűek. Az alkoholfogyasztók közel 70%-a azt mondja, hogy vásárolna egy hatékony másnaposság elleni szert. Jelenleg azonban nincsenek tudományos bizonyítékok a hatékonyságuk alátámasztására.
Évekig tartó kutatások ellenére a másnaposság pontos oka továbbra sem tisztázott. Az azonban ismert, hogy számos biológiai folyamat játszik szerepet ennek az érzésnek a kialakulásában.
Amikor alkoholt fogyasztasz, a tested fenyegetésként érzékeli. Az alkoholt acetaldehiddé, egy mérgező melléktermékké bontja le, amely immunválaszt vált ki, és gyulladáskeltő vegyi anyagokat, úgynevezett citokineket szabadít fel.
Ezek a vegyi anyagok ugyanazok, amelyeket a szervezet a fertőzések leküzdésére használ, ezért a másnaposság nagyon hasonlít a hányingerhez.
Az alkohol gátolja az angiotenzin, egy olyan hormon termelődését, amely segíti a szervezetet a víz megtartásában. Angiotenzin nélkül gyakrabban fogsz vizelni, több vizet veszítesz, mint amennyit beviszel, ami szomjúsághoz, szájszárazsághoz és a tipikus másnaposság okozta fejfájáshoz vezet.
Bár az alkohol segíthet gyorsabban elaludni, megzavarja a természetes alvási ciklusokat. Könnyebben alszol el mélyen, de a REM és a könnyű alvási fázisok lerövidülnek.
Ahogy az alkohol hatása elmúlik, az agyad visszatér a normális kerékvágásba, megnövekedett REM alvási fázissal és gyakoribb ébredéssel, ami miatt másnap lassúnak és kognitívan károsodottnak érzed magad.
Az alkohol számos agyi vegyi anyag működését megzavarja. Elősegíti a gamma-aminovajsav (GABA), egy nyugtató hatású neurotranszmitter felszabadulását, miközben gátolja a glutamát, egy olyan neurotranszmitter felszabadulását, amely normális esetben az izgalmi állapot és az éberség fenntartásáért felelős. Részben ezért okozhat az alkoholfogyasztás relaxációs érzést. De amikor a szervezet megpróbálja helyreállítani ezen vegyi anyagok egyensúlyát, szorongás vagy ingerlékenység léphet fel.
A modern másnaposság elleni szerek már régóta túlléptek az egyszerűsített „méreg ellen méreggel küzdj” megközelítésen. Ma már léteznek májvédő kapszulák, elektrolitban gazdag italok, vitaminos partitapaszok és nyelv alatti másnaposság elleni szerek – mindegyik a felépülés felgyorsítását célozza.
Egy 2025-ben az ausztrál piacon forgalmazott másnaposság elleni szerek elemzése kimutatta, hogy a B-vitaminok és a nátrium voltak a leggyakoribb összetevők, amelyek a vizsgált termékek csaknem felében jelen voltak.
A B-vitaminokat gyakran adják a másnaposság elleni szerekhez, mivel az alkohol csökkenti ezeket a vitaminokat; a nátriumról azt is tartják, hogy segít a folyadékpótlásban. Azonban kevés meggyőző bizonyíték van arra, hogy a B-vitaminok és a nátrium jelentősen javítják a másnaposság tüneteit egészséges egyéneknél.
A természetes összetevők, mint például a gyömbér és a dihidromiricetin (japán mazsolafákból kivont vegyület) szintén népszerűek, a termékek több mint negyedében, illetve harmadában vannak jelen.
A gyömbért széles körben használják hányinger és hányás kezelésére, és vannak bizonyítékok a gyomor-bélrendszeri tünetek hatékonyságára. Másnaposság esetén azonban hatástalan.
A dihidromiricetint egykor forradalmi másnaposság elleni gyógymódként emlegették, azt állítva, hogy segíthet a májnak hatékonyabban metabolizálni az alkoholt. Kontrollált vizsgálatok azonban kimutatták, hogy nem hatékonyabb a placebónál a másnaposság tüneteinek csökkentésében.
Más, gyakran használt összetevők hatása sem bizonyult kielégítőnek. Az L-cisztein aminosav egy tanulmányban mutatott ki némi előnyt, de a minta mérete túl kicsi volt ahhoz, hogy végleges következtetéseket lehessen levonni.
Egy másik termék, amelyet gyakran másnaposság elleni szerként emlegetnek, a koreai körtelé. Ha alkoholfogyasztás előtt fogyasztjuk, az segíthet a szervezetnek hatékonyabban lebontani az alkoholt. Egy 2013-as tanulmány megállapította, hogy enyhén csökkentheti a véralkoholszintet és javíthatja a koncentrációt. Ezek a hatások azonban minimálisak, és hatékonysága csökken, amint a másnaposság beáll.
Egy másik természetes gyógymód, amely bizonyos hatékonyságot mutatott, a vörös ginzeng. Egy tanulmány szerint azok, akik alkoholfogyasztás után vörös ginzeng kivonatot fogyasztottak, kevésbé tapasztaltak szomjúságot, kevesebb fáradtságot, kevesebb gyomorfájást, sőt, még javuló memóriát is tapasztaltak azokhoz képest, akik csak vizet ittak.
Egérkísérletek azt is kimutatták, hogy a ginzengnek hosszú távú jótékony hatásai vannak, enyhíti a tüneteket és csökkenti az alkoholfogyasztással összefüggő stressz biomarkereit.
Nem minden gyógyszer kapható tabletta vagy gyógynövény formájában. Az intravénás infúziókat gyakran az energia, az immunitás fokozásának, sőt a bőr állapotának javítására szolgáló módszerként hirdetik, és a klinikák és az „infúziós bárok” ma már ezt a szolgáltatást kínálják a másnaposság enyhítésére. De hacsak nem vagy súlyosan kiszáradva, kevés bizonyíték van arra, hogy ezek a drága infúziós kezelések hatékonyabbak lennének, mint a víz, az étel és a pihenés.
A vitamintapaszok azért is népszerűek, mert állítólag a bőrön keresztül, az emésztőrendszer megkerülésével juttatják el a tápanyagokat. A kutatások azonban nem mindig támasztják alá ezt az állítást. A legtöbb vitamin jobban felszívódik az élelmiszerekből vagy szájon át szedhető táplálékkiegészítőkből.
Olvasd el még: Napi egy? Miért nem biztos, hogy neked is beválnak azok a vitaminos bőrtapaszok, amelyek olyan népszerűek a közösségi médiában?
Ahogy a másnaposság elleni szerek piaca folyamatosan növekszik, a tudományos kutatások nem tartottak lépést a fejlődéssel. A következő tudományosan bizonyított módszerek azonban hasznosnak bizonyulhatnak:
Az alkoholfogyasztás kontrollálása, óránként legfeljebb egy standard italra való korlátozása időt ad a májnak az alkalmazkodásra, ami csökkenti a másnaposságot vagy a részegség érzését.
Egy buli után mindenképpen aludj eleget, mivel a test elsősorban pihenés közben regenerálódik. Már egy rövid szunyókálás is jelentősen javíthatja a közérzetedet másnap.
Lehet, hogy most nehéz mértékletességet tartani, de valószínűleg ez a legjobb módja annak, hogy elkerüljük a másnapi rosszullétet.
Közzététel ideje: 2025. dec. 15.